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Quali sono le cause dell'apnea notturna?

L'apnea notturna è, purtroppo, un disturbo respiratorio abbastanza comune. Il respiro di una persona si interrompe durante il sonno, portando a una serie di complicazioni mediche. Se speri di prevenire o trattare questa condizione, devi sapere cosa può causare apnea notturna.

Cause dell'apnea notturna

Peso eccessivo e obesità

La forma più comune di questa condizione è l'apnea ostruttiva del sonno. La bocca o la gola si ostruiscono, causando una respirazione compromessa. Il peso extra intorno al collo può rendere i muscoli situati lì più inclini a collassare e ostruire i passaggi dell'aria. Perdere peso (se si è in sovrappeso) o mantenere un peso sano è un buon modo per prevenire o alleviare questa forma di apnea notturna.

Consumo di alcol e droghe

L'alcol, alcune droghe illecite e alcuni farmaci da prescrizione possono far rilassare i muscoli della bocca e della gola in modo tale che collassano durante il sonno. Per evitare che ciò accada, consumare alcol o farmaci almeno quattro ore prima di coricarsi.

Posizione del sonno

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I tessuti molli in bocca e gola sono flaccidi e allentati. Se dormi sulla schiena, la gravità può farli scivolare sul retro della gola e bloccare le vie respiratorie. Dormire su un fianco o alzarsi di almeno 4 pollici può aiutarti a evitare questo problema.

Scarso tono muscolare

Il cattivo tono muscolare nella gola rende più incline al collasso durante il sonno. Questo effetto si aggrava se dormi sulla schiena, consumi sostanze rilassanti per i muscoli o sei in sovrappeso. Esistono diversi esercizi per la gola che puoi eseguire per rafforzare i muscoli. Cantare e suonare uno strumento che esercita la bocca e la gola può anche migliorare il tono muscolare in quella zona.

Brain Damage

L'apnea centrale del sonno è causata dall'incapacità del cervello di inviare il segnale al respiro al momento giusto. Sostenere una lesione alla testa può portare all'insorgenza di questa condizione. Proteggi sempre la testa quando pratichi sport o attività che ti mettono a rischio di lesioni alla testa. Prendersi cura della propria salute generale può anche prevenire malattie che causano danni al cervello come gli ictus.

Anomalie dei tessuti

Anomalie nella bocca e nella gola possono causare apnea notturna. Una mascella disallineata, grandi tonsille, lingua gonfia o una trachea stretta possono portare all'insorgenza dell'apnea notturna. Sfortunatamente, non c'è molto che puoi fare per le anomalie fisiche. La chirurgia può aiutare in alcuni casi, ma questa opzione comporta un certo rischio.

Il russare è uno dei principali sintomi dell'apnea notturna. Se stai cercando un modo per fermare il russare in modo che tu e il tuo compagno di letto possano dormire di nuovo sonni tranquilli, informatevi questo efficace prodotto anti-russare.

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