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Rivela il segreto della dieta dell'acne per schiarire la faccia

Beh, certamente avete saputo che la dieta dell'acne è ancora una discussione controversa sul trattamento dell'acne. Se cerchi informazioni da American Academy of Dermatology, scoprirai che non ci sono prove da ricerche affidabili che hanno trovato alimenti come causa dell'acne. Alcune ricerche sulla correlazione tra cibo e acne non hanno ancora dimostrato chiaramente l'associazione tra certi cibi con l'acne. Significa che gli esperti devono fare ulteriori studi per determinare la correlazione tra cibo e acne; se gli alimenti causano l'acne o gli alimenti non causano l'acne.

Dieta dell'acne per schiarire il viso

In realtà, ci sono molte persone che sperimentano sblocchi dell'acne dopo aver consumato alcuni tipi di cibo. Molti esperti vedono anche i loro pazienti con acne migliorare dopo aver evitato alcuni alimenti. Se hai l'acne potresti trovare anche la stessa condizione.

Quindi seguire il piano di dieta dell'acne è ancora ragionevolmente per coloro che cercano modi per sbarazzarsi di acne. È gratuito per te avere opinioni diverse perché non ci sono ancora prove del cibo per la dieta dell'acne, ma se lo impari di più vedrai che il piano alimentare per la dieta dell'acne è costituito da un menu sano. Quindi anche se non credi che i cibi possano causare l'acne, dovresti provare le ricette dietetiche per migliorare il tuo stato di salute.

Diete acne che funziona

Ora parliamo più approfonditamente dell'acne per curare l'acne. Quali alimenti dovresti mangiare ed evitare per risolvere il problema dell'acne e dei brufoli. Fondamentalmente, questa dieta dovrebbe migliorare la condizione generale della pelle, inibire la reazione infiammatoria, controllare la produzione di olio e aiutare il processo di guarigione sulla pelle. Se si combina questa dieta con rimedi casalinghi dell'acne o prodotti per la cura della pelle, fornirà un trattamento olistico per l'acne.

  1. Acqua

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Vi chiederete in che modo l'acqua potabile aiuta l'acne. Bere molta acqua (almeno gli occhiali 6 al giorno) previene la disidratazione sulla pelle. La disidratazione causa spargimento irregolare sulle cellule della pelle che causerà il blocco dei pori della pelle.

  1. Verdure fresche e frutta

È importante aspetto sulla dieta per cancellare l'acne perché è grandi risorse per vitamine e minerali che aiuteranno a eliminare le tossine dal nostro corpo. Mangia 5-10 porzioni di frutta e verdura / giorno per ottenere il massimo beneficio.

  1. Olio di pesce

Molte persone si chiedono che l'olio di pesce aiuti l'acne. La spiegazione è il fatto che le vitamine e gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce aiutano a ridurre l'infiammazione e gli ormoni di bilanciamento.

Gli alimenti che causano l'acne

Se la spiegazione degli alimenti che aiutano l'acne è abbastanza chiara, gli studi sull'acne non hanno ancora dimostrato come gli alimenti possano causare l'acne. Questo elenco si basa sulle esperienze di persone con acne che hanno tratto benefici dall'evitare questi alimenti:

  1. Latticini

Oltre ad alto contenuto di grassi, il latte contiene anche ormoni ad alto livello perché il latte 75-90% viene prodotto da vacche gravide.

  1. Zucchero raffinato o carboidrati

Tagliare o ridurre almeno il consumo di torte, bagel, caramelle, bibite, ciambelle, patatine fritte, ecc.

  1. Frutti di mare

I frutti di mare, specialmente i frutti di mare, contengono lo iodio di alto livello che può causare l'acne.

  1. Gli acidi grassi Omega-6

Questo acido grasso viene utilizzato dal nostro corpo per creare ormoni che svolgono ruoli importanti sulla reazione infiammatoria. Gli alimenti che contengono acidi grassi omega-6 di alto livello sono prosciutto, bolognese, pancetta, la maggior parte dei panini fast food.

  1. Grasso trans

Mangiare troppo grasso trans può portare a una maggiore reazione infiammatoria che svolge ruoli importanti sulla formazione dell'acne. Qui ci sono diversi alimenti che contengono molto grasso trans che si dovrebbe evitare di cioccolato, margarina, patatine o accorciamento.

Il trattamento dell'acne è piuttosto difficile. inoltre usando i migliori prodotti per l'acne dovresti imparare altri aspetti sul trattamento completo dell'acne. Quindi, se stai cercando come chiarire l'acne velocemente, considera l'applicazione della dieta dell'acne.

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