Sollievo dal dolore naturale nuotando

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Il nuoto è un modo eccellente per ottenere sollievo dal dolore naturale da dolori articolari, purché tu sia in una piscina riscaldata, naturalmente. Ci sono un certo numero di colpi diversi che puoi fare per nuotare, alcuni possono essere buoni per te da fare, e alcuni potrebbero effettivamente non fare del bene. Quindi, ti consigliamo di parlare con il fisioterapista prima di apprendere nuovi tratti.

Sollievo dal dolore naturale nuotando

Hai lo stile di un breaststop o il paddle doggy più il tuo stile? Una varietà di tratti di nuoto può essere semplice come il paddle doggy o difficile come lo stile di nuotata della farfalla.

Sollievo dal dolore naturale nuotando

Uno stile di nuoto è solo un modo in cui ci si muove su un corpo d'acqua. Queste attività vengono eseguite usando le braccia e le gambe contro la corrente dell'acqua, che ti farà muovere attraverso l'acqua. Il modo più saggio per eseguire questi speciali movimenti nuziali è regolare e senza grandi schizzi nell'acqua.

Sotto c'è un elenco di alcuni tratti speciali di nuoto che puoi padroneggiare se ci pensi.

Scansione: la ricerca per indicizzazione è uno stile di nuoto eseguito in posizione prona, ovvero a faccia in giù. Usando i tratti sopra il braccio e alcune attività svolazzanti leggere con i piedi in modo da poter passare attraverso la parte superiore dell'acqua. La tua testa non si immerge, ma rimane in cima all'acqua alternando i movimenti da lato a lato.

Sidestroke: poggiando su un lato del corpo usa un movimento di movimento in avanti sott'acqua e la forbice calcia le gambe.

Colpo del seno: questo è un colpo che viene eseguito in posizione prona. Allargando le braccia di fronte a te e riportandole al livello delle spalle con calci di rana alternati, ti muovi attraverso la superficie dell'acqua. La testa rimane sopra la superficie dell'acqua. Fai attenzione al colpo di petto se hai un dolore al ginocchio, questo colpo può essere negativo per le ginocchia.

Sollievo dal dolore naturale nuotando

Dog Paddle: Spesso questo colpo è uno che è un'inclinazione naturale per il corpo da eseguire. La paletta per cani è una combinazione di calci fluttuanti e l'estensione delle mani sott'acqua per restare a galla.

Dorso: questo viene fatto sulla schiena, in posizione supina. Con un movimento fluttuante e colpi del braccio sopra la testa ti fai strada attraverso la superficie dell'acqua.

Butterfly: eseguito in posizione prona, questo colpo difficile richiede molta pratica per farlo diventare perfetto. Molto faticoso da fare, il colpo di farfalla combina un movimento oscillante verso l'alto, rotondo di entrambe le braccia contemporaneamente con calci.

Stile libero: questo stile di nuoto può essere qualsiasi cosa tu voglia che sia per quanto riguarda tutti i tratti di nuoto.

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Questi sono solo alcuni dei tratti di nuoto speciali che sono noti. Ci sono anche altri movimenti nuziali. I nuotatori esperti devono allenarsi molto intensamente per perfezionare ogni colpo speciale di nuoto. Qualunque sia il tratto in cui si sceglie di usarlo, è importante assicurarsi di praticare la sicurezza dell'acqua prima di tutto. Continua a praticare ed essere al sicuro.

Tutto ciò che serve è un po 'di pratica e avrai le nuotate di un esperto nuotatore. Un altro aspetto positivo del nuoto è che l'essere nell'acqua diminuisce il gonfiore degli arti, il che può darti anche molto sollievo dal dolore. Nuotare è un modo eccellente per ottenere sollievo dal dolore naturale e sentirsi bene quando si è senza peso per un periodo di tempo durante la giornata.

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