Light Exercise Ideas per la massima perdita di peso

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La maggior parte di noi ha bisogno di più esercizio nelle nostre vite. La tecnologia moderna ha reso la vita meno esigente dal punto di vista fisico, e il nostro corpo lo sta riflettendo. L'obesità e le malattie legate al cuore sono ai massimi storici e in aumento e la nostra mancanza di attività ha molte responsabilità. Il problema, tuttavia, è che la maggior parte della gente pensa che ci vuole molta dedizione e disciplina per attivarsi.

Esercizio di idee per la massima perdita di peso

L'esercizio fisico pesante è una delle attività più gratificanti per la tua salute, ma ci sono molte altre cose che puoi fare per migliorare la tua forma fisica. Le tue opzioni sono infinite e l'importante è trovare qualcosa che ti piace abbastanza da non richiedere alcun impegno. Se riesci a trovare qualcosa di simile, diventerai sempre più attivo e le sterline scenderanno subito. Ecco quattro suggerimenti.

Idee per la massima perdita di peso

Il ping-pong o "ping-pong", come è ufficialmente noto, è un grande sport per essere attivi. Come una versione ridotta del tennis, il ping-pong è uno sport divertente con un ritmo veloce, ma non è altrettanto fisicamente impegnativo come il suo omologo più grande. Può essere assorbito da chiunque e farà muovere il tuo corpo, costruirà i tuoi riflessi e farà pompare il tuo cuore. È una grande fonte di esercizio che brucerà molte calorie senza lasciarti senza energia e senza energia.

Le regole sono estremamente semplici e possono essere apprese in pochi minuti, e finché hai un tavolo puoi giocare in qualsiasi momento. È anche uno sport molto divertente, e quando giochi con un amico ti ritrovi a stare con esso per molto più tempo di quanto avessi inizialmente previsto.

Il badminton è un altro grande sport per l'esercizio. Sebbene sia leggermente più impegnativo dal punto di vista fisico del tennis da tavolo, il badminton può davvero essere giocato a qualsiasi ritmo. I birdie appositamente disegnati attraverso l'aria sono molto più lenti di una pallina da tennis, quindi puoi goderti questo sport a un livello rilassato, o spingerci oltre e giocare più duramente e davvero far funzionare il tuo corpo.

In entrambi i casi brucerai calorie e avrai l'esercizio di cui hai bisogno, ma ti divertirai molto a farlo. Mentre il badminton è normalmente giocato su un campo a dimensioni reali, puoi giocarlo nel tuo cortile di casa con solo un uccellino e due racchette. A causa dei suoi vari livelli di sforzo fisico e della capacità di giocare ovunque il badminton è uno sport molto versatile.

Il nuoto è una delle forme più vantaggiose di esercizio sul pianeta. Per i principianti, così facile sulle articolazioni quando arriva l'attività fisica, e la quantità di sforzo naturale che serve per spingere il tuo corpo attraverso l'acqua, richiede al tuo cuore di lavorare sodo e il tuo corpo a bruciare un sacco di energia. È anche ottimo per il fitness totale, perché funziona letteralmente in ogni parte del tuo corpo.

Il nuoto è anche uno degli esercizi più votati per bruciare rapidamente le calorie. Dal momento che stiamo cercando di concentrarti su esercizi di basso livello che puoi divertirti a fare e non temere, nuotare è anche meraviglioso perché ti dà l'opportunità di esercitare te stesso per quanto tu desideri, e poi rilassati per un po '.

Calpestare l'acqua e il nuoto leggero non richiedono uno sforzo tremendo, ma la ricompensa che il tuo corpo raccoglie è sorprendente. Poi, una volta che ti sei stancato di nuotare e di sguazzare, puoi sollevare un galleggiante, rilassarti e goderti il ​​sole e l'acqua. Ovviamente il nuoto non è molto versatile in quanto devi avere una piscina, ma non è difficile trovarne uno se non ne possiedi uno.

Infine, abbiamo una forma di esercizio davvero unica: i videogiochi sulla console Nintendo Wii. Il Wii è commercializzato come il primo sistema di videogiochi che promuove effettivamente l'attività fisica e Nintendo ha sviluppato diversi giochi orientati al movimento e all'esercizio fisico. Mai prima d'ora una persona è stata in grado di bruciare calorie mentre gioca a un videogioco, ma ora puoi farlo comodamente da casa tua.

Oltre ai giochi di esercizi, ci sono anche diversi giochi sportivi che ti faranno muovere e competere. La bellezza è che nessuno di questi giochi è tanto impegnativo dal punto di vista fisico quanto gli sport che rappresentano, ma ti faranno muovere e bruciare energia ed esercitare te stesso. Puoi anche facilmente farti coinvolgere in competizione con i tuoi amici, giocando per ore mentre brucerai calorie e accumulerai la forza del tuo cuore.

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Sebbene l'attività fisica sia richiesta meno di quanto sia mai stata, non è mai stato più facile accedervi. Con l'ondata di convenienza che ha travolto l'America è arrivato un nuovo, interessante concetto: l'esercizio conveniente. Questo genere di rendere lo sforzo fisico efficace facilmente accessibile è in rapida crescita e offre opportunità uniche per mettersi in forma. Basta trovare un'attività come quella sopra che ti piace, e scoprirai che è facile scendere dal divano e fare quell'esercizio che sai di aver bisogno.

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