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Mantenere la vostra dieta attraverso le vacanze

Le vacanze sono la parte più difficile dell'anno per mantenere la dieta o il piano di fitness. Il Ringraziamento al periodo natalizio è pieno di pasti abbondanti, feste, ospiti e un completo abbandono di diete e programmi di fitness.

Dieta attraverso le vacanze

Il fatto che molti di noi tendano ad avere almeno un ospite con noi durante questa stagione è ciò che rende le cose così difficili. Per natura tendiamo ad essere ospiti. Adotteremo le abitudini alimentari e dormienti di coloro che portiamo nelle nostre case con il desiderio di essere il miglior ospite o hostess possibile, senza nemmeno rendercene conto. Non prenderti a calci nei panini sopra di esso, è inciso nella nostra natura umana.

Come puoi continuare a impegnarti in questo periodo

Trovo due modi che sono grandiosi per mantenere te stesso impegnato durante le vacanze quando la tua casa è piena di suoceri non sani.

  1. Forzali sul tuo piano di dieta - Non è il modo più piacevole di affrontarlo. Certo, se non puoi avere altro che le tue cose sane in casa senza essere costretto a interrompere la tua dieta, allora dai l'ultimatum di "Sei in casa mia, queste sono le regole della casa". Ricorda, la famiglia continuerà ad amarti anche se devono mangiare del cibo sano per una settimana. Mantieniti felice e in salute come priorità numero uno.
  2. Compromesso - La maggior parte delle famiglie non si arrabbieranno se c'è più del solito cibo sano a cena per farti felice finché ottengono qualcosa a cui sono abituati. Possono avere i loro hamburger o bistecche perché noi più sani la gente può riempire su altri piatti più piccoli senza dover uccidere noi stessi con il corso principale. Il compromesso è la chiave di tutte le cose, e stare bene durante le vacanze non fa eccezione.

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Se sai che dovrai trascorrere le serate intrattenendo la famiglia o gli ospiti, assicurati di svegliarti un'ora prima in modo da poter avere un giorno in cui esercitare la routine. Chissà, potresti persino scoprire che dopo alcuni giorni in realtà preferisci allenarti la mattina prima del lavoro. Le persone di maggior successo al mondo tendono a farlo per un motivo. Ti dà più energia e ti consente di affrontare lo stress e le problematiche con una testa più livellata per il resto della giornata.

Tenere separati gli alimenti

Se hai una famiglia che ama fare uno spuntino, prova a trovare un'altra zona della casa per mettere fuori tutti gli spuntini. Se stai cucinando o facendo lavori in cucina potresti trovarti in grado di afferrare una manciata di tutto ciò che hai per gli ospiti che normalmente non mangeresti. Ma se sono fuori sede, sono fuori di testa, e puoi andare in giro per la giornata senza che un grande distratto ti guardi in faccia.

Canalizza le tue frustrazioni

Se sei come me, hai un paio di notti durante le vacanze in cui tutti gli stress ti raggiungono e vuoi solo esplodere. Se senti che si verifica una di queste situazioni, metti tutto giù e corri. Il tempo da solo e l'esercizio ti permetteranno di calmarti e tornare in casa con un comportamento felice e rilassato. Ricorda sempre, sono ancora pochi giorni!

Prova gli integratori alimentari

Se non hai il tempo di andare in palestra per cercare di tenere lontane le calorie durante le vacanze, potrebbe benissimo essere il momento di provare un nuovo integratore dietetico come la dieta africana di mango o la dieta di chetoni lampone. Queste diete sono tutte scientificamente formulate per una rapida perdita di peso e sono raccomandate da quasi tutti i medici televisivi. Non sostituiscono l'esercizio regolare esclusivamente per motivi di salute, ma possono davvero aiutare ad aumentare la perdita di peso se non riesci a raggiungere la palestra.

Fatti passare una vacanza senza interrompere la tua dieta o la routine di fitness e puoi considerarti un appassionato di salute professionale! Questa è una delle maggiori sfide là fuori e non molte sono all'altezza del compito. Inoltre, leggi questa recensione in modo semplice, che può aiutarti Perdere peso velocemente.

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