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Vitamine per dolori articolari al ginocchio

Chiunque può provare dolore alle articolazioni del ginocchio a causa di lesioni, artrite e normale usura delle ginocchia. Fortunatamente, questi dolori possono essere gestiti integrando il corpo con vitamine essenziali. Queste vitamine sono fondamentali per riparare il cuscino della cartilagine o il tessuto connettivo che è stato colpito da artrite o lesioni.

Queste vitamine sono le seguenti:

Vitamina D

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Questo tipo di vitamina è essenziale per il benessere delle tue ossa. Aiutano il corpo ad assorbire e utilizzare correttamente il calcio. Il calcio è molto importante nella formazione di ossa forti e sane per tutte le persone. Oltre ad aiutare il tuo corpo ad assorbire il calcio, la vitamina D è importante per prevenire e ridurre l'infiammazione dell'articolazione del ginocchio. Questo è un grande vantaggio per le persone che soffrono di tendinite, artrite e lesioni.

La vitamina D può provenire dalla luce del sole soprattutto concedendoti un'esposizione da 5 a 30 al minuto durante le ore di punta. Altre fonti includono il consumo di pesce, funghi e latticini ricchi di vitamina D.fa-assenza-di-sonno-causa-joint-dolore

Vitamina B Complex

Ha otto vitamine essenziali necessarie al corpo. Sono fondamentali nel trattamento del dolore al ginocchio attraverso la riduzione del gonfiore del ginocchio e l'infiammazione delle articolazioni del ginocchio. Questa categoria di vitamine è importante anche nella protezione e nel rafforzamento dei muscoli e dei tessuti del corpo. Ad esempio, la vitamina B-3 aumenta l'effettiva fornitura e circolazione del sangue alle ginocchia e quindi consente loro di funzionare bene.

Inoltre, la vitamina B-5 e B-6 aiutano a ridurre l'infiammazione e il gonfiore dei tessuti del corpo come i tessuti delle articolazioni del ginocchio.Vitamina B-1 e B-12 possono anche migliorare l'efficacia dei farmaci come prescritto dal medico nella guarigione del dolore alle articolazioni del ginocchio.

Vitamina E

La vitamina E è essenziale in particolare nella guarigione delle ginocchia difettose a seguito di lesioni gravi o interventi chirurgici nella riparazione o correzione di un ginocchio danneggiato. Questo tipo di vitamine sono utili per mantenere in salute le tue cellule e i tuoi tessuti. Aiutano a ricostruire tessuti e cellule feriti o danneggiati alle articolazioni del ginocchio che portano a ginocchia forti e salutari.

La vitamina E può anche aiutare a ridurre l'infiammazione del ginocchio. Gli elementi antiossidanti presenti in questa vitamina possono essere ricevuti dal consumo di cereali integrali e verdure verdi.

Omega 3 acidi grassi

L'implementazione di questi nutrienti nella dieta è un modo adatto per ridurre il dolore alle articolazioni del ginocchio. Incoraggiano il rilascio di sostanze chimiche corporee che aiutano a prevenire e ridurre l'infiammazione delle articolazioni del ginocchio. Provengono da pesci come salmone e sgombro, foglie di vite, cavolfiore, semi di lino, spinaci e broccoli.

Pertanto, utilizzare le vitamine di cui sopra per i dolori articolari che sono essenziali per prevenire e curare i dolori articolari del ginocchio. Sono necessari in piccole quantità su base regolare attraverso il cibo o come prescritto dal medico.

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