Esercizi per liberarsi della cellulite

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La cellulite è una condizione della pelle che sembra una buccia d'arancia. Quasi nessun uomo ha la cellulite, ma sfortunatamente circa il 90% delle donne è affetto da questa condizione della pelle. Il motivo sta soprattutto nel tessuto di collagene femminile.

Mentre il collagene maschile è angolato, le donne hanno il tessuto connettivo verticale del collagene. Una cattiva circolazione può essere una delle cause della cellulite. Se il flusso sanguigno rallenta, il tessuto di collagene si separa e consente al grasso di risalire sulla superficie della pelle.

cellulite cosce

La tua età e la tua eredità influiscono anche sulla visibilità della tua cellulite. L'unico modo per combattere la cellulite è ridurre la quantità di grasso corporeo. Ciò può essere ottenuto in modo naturale, attraverso l'esercizio fisico e la dieta.

Non sono raccomandati trattamenti estremi come la liposuzione e altre procedure mediche invasive, perché possono lasciare segni di cicatrici e ne risentirà anche l'elasticità naturale della pelle. Le creme topiche che pretendono di combattere la cellulite non possono aiutare a sbarazzarsi del grasso. Tutto quello che possono fare è rimuovere temporaneamente l'umidità dalla pelle e renderla temporaneamente più soda. Ciò riduce la comparsa della cellulite solo per un breve periodo e in realtà non se ne sbarazza.

Uno dei modi migliori per combattere la cellulite si sta esercitando. Gli allenamenti specifici possono bruciare grasso extra e rafforzare i muscoli. L'esercizio fisico non solo ridurrà le cosce, ma migliorerà anche il benessere e la salute generale.

La forma più semplice di l'esercizio è camminare regolarmente. Con un ritmo rapido, camminare può bruciare calorie 300 all'ora e tonificare i muscoli della coscia e del fondo. Un buon inizio sarebbe camminare sei giorni alla settimana da uno a tre miglia. Puoi anche camminare su un tapis roulant, se le condizioni meteorologiche non sono favorevoli per gli allenamenti all'aperto. Non dimenticare di allungare i muscoli prima e dopo l'esercizio.

Un altro allenamento buono per combattere la cellulite è la routine di intervallo. Si può fare un minuto di allenamento 12-16 su una cyclette in casa o si può fare all'aperto camminando o correndo. Warm up a bassa intensità per 3-5 minuti. Avere una velocità o resistenza scoppio per 15 secondi, aumentando la resistenza o la velocità da un livello moderato ad un livello pesanti.

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I prossimi 45 secondi esercitare a intensità moderata. Ripetere l'operazione per un totale di 6 volte gli intervalli di 15 secondi scoppiare esercitano e 45 secondi di allenamento moderata. Raffreddare per 3-5 minuti alla fine.

affondo Riverso, In piedi Calf Raise, e passo laterale con Band sono tutti buoni esercizi per cosce e muscoli di testa e possono aiutare a sbarazzarsi della cellulite pure. Leggi anche questa recensione sul trattamento semplice, che può aiutarti a sbarazzarti della cellulite velocemente.

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