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il dolore ditoPensi che sei troppo giovane per sviluppare dolori articolari alle dita delle mani già? Anche i giovani sono inclini a dolore dito casi, infatti, le dita sono usati molto frequentemente.

Le cause più comuni per le articolazioni delle dita può essere dovuta a:

Osteoporosi: Questa è una condizione in cui vi è una progressiva diminuzione della massa ossea e la densità. La conseguenza principale dell'osteoporosi è aumentato rischio di fratture.
Artrite reumatoide: zone comunemente colpite dell'artrite reumatoide sono le caviglie, le dita, i polsi, ecc Questa condizione è caratterizzata da infiammazione delle articolazioni, che porta a deformità delle ossa e l'immobilità.
Lesioni: Lesioni, fratture, distorsioni, ecc può portare a dolore dito. Le lesioni possono portare alla dislocazione dei giunti o rottura del legamento, che provoca il dito dolori articolari.

Fondamentalmente, qualsiasi condizione che colpisce l'osso o la struttura muscolare delle articolazioni delle dita può causare dolore.

Qui di seguito sono alcuni rimedi basato casa che possono aiutare a ridurre il dolore dito in gran parte e vi darà qualche sollievo temporaneo:

Esercizi di stretching:

Fare un pugno, tenerlo premuto per 30 secondi e rilasciare le dita delicatamente. Ripetere la stessa per quattro volte in ogni mano.

Grip Rafforzare esercizi:

Ottenere un morbido e spremere il più difficile come si può in una mano. Mantenere lo stesso per 30 secondi e poi rilasciarlo. Ripetere la stessa per tempi 10, in ogni mano.

Esercizi di sollevamento:

Mettere la mano sulla superficie piatta di un tavolo. Sollevare ogni dito e tenerlo nel punto sollevato per alcuni secondi e abbassarlo. Ripetere la stessa per tempi 12, in ogni mano.

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Oltre a questi esercizi, puoi provare ad applicare impacchi caldi e freddi sulle dita. Alternato

l'applicazione di impacchi caldi e freddi può darti molto sollievo. Se il dolore alle articolazioni delle dita è grave, ripetere il processo con 3 volte al giorno.

Se si nota qualsiasi infiammazione attorno al finger joint, provate ad applicare una pomata anti-infiammatorio che dovrebbe dare sollievo immediato. In alternativa, si potrebbe anche, immergere le dita in acqua tiepida e sale. È inoltre possibile aggiungere qualche goccia di olio di oliva in esso e massaggiare delicatamente le dita.

Evitare di sollevare oggetti pesanti o di fare qualsiasi attività che può aggravare il dolore dito. Se il dolore è estremo, non per stabilirsi in forte dose antidolorifici per rimedio immediato, invece verificare con il proprio medico che può suggerire il corso più adatto di farmaci e trattamenti.

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Nutrition, integratori e farmaci

La dieta gioca un fattore importante nella lotta contro il dolore delle dita. Evitare di consumare zucchero bianco, formaggio e verdure come melanzane e pomodori. La dieta mediterranea si è rivelata utile per le persone con dolori articolari. Questa dieta è gustosa e contiene un mix o verdure e frutta. È una dieta sana del cuore. L'olio d'oliva e l'olio di canola vengono utilizzati nella dieta mediterranea. Inoltre include pesce di salmone, tonno, ecc., Invece di carne rossa. Gli acidi grassi omega 3 presenti nei pesci aiuteranno contro l'infiammazione. Includere un sacco di calcio e vitamine, in particolare, la vitamina D, nella vostra dieta. Il latte è un must per te. Per la vitamina D, potresti prendere i supplementi necessari e trascorrere un sacco di tempo al sole. Altri supplementi raccomandati per dolori articolari sono tè verde, curcuma, zenzero e glucosamina solfato. I farmaci comuni per la cura dei dolori articolari sono farmaci antiinfiammatori non steroidei e modificatori della risposta biologica (utilizzati con metotrexato). I medici spesso prescrivono corticosteroidi come il prednisone per i dolori articolari delle dita.

Ricordate, le mani e le dita sono molto importanti. Così, non appena si inizia ad avere anche il più mite di dolori articolari, agire immediatamente. Il corso ideale di trattamento per il dolore dito include una combinazione di farmaci, esercizio fisico, il riposo, l'assunzione di una corretta dieta e integratori.

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