Esercizi per liberarsi della cellulite

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La cellulite è una condizione della pelle che si presenta come una buccia d'arancia. Quasi nessun uomini hanno la cellulite, ma purtroppo intorno 90% delle donne sono affetti da questa condizione della pelle. La ragione per cui rimane in particolare di tessuto collagene delle donne. Mentre il collagene maschile è angolato, le donne hanno il tessuto connettivo collagene verticale. Scarsa circolazione può essere una delle cause della cellulite. Se il flusso di sangue rallenta le separa tessuto collagene e permette il grasso a venire alla superficie della pelle.

La tua età e la tua eredità influenzano anche la visibilità della cellulite. L'unico modo per combattere la cellulite è abbassare la quantità di grasso nel tuo corpo. Ciò può essere ottenuto attraverso modi naturali, attraverso l'esercizio fisico e la dieta. I trattamenti estremi come la liposuzione e altre procedure mediche invasive non sono raccomandate, perché possono lasciare segni di cicatrice e anche l'elasticità naturale della vostra pelle sarà influenzata. Le creme attuali che pretendono di combattere la cellulite non possono aiutare a sbarazzarsi del grasso. Tutto quello che possono fare è rimuovere temporaneamente l'umidità dalla pelle e renderlo temporaneamente più solido. Ciò riduce l'aspetto della cellulite solo a breve termine e non si libera veramente.

Uno dei modi migliori per combattere la cellulite sta esercitando. Gli allenamenti specifici possono bruciare i grassi in più e rafforzare i muscoli. L'esercizio non solo riduce le cosce ma migliorerà anche il benessere e la salute generale.

cellulite cosceLa forma più semplice di esercizio è camminare regolarmente. Con un ritmo di buon passo, camminare può bruciare calorie intorno 300 all'ora e può tonificare la coscia e dei muscoli di fondo. Un buon inizio sarebbe a piedi sei giorni alla settimana da uno a tre miglia. Si può anche camminare su un tapis roulant, se le condizioni meteorologiche non sono favorevoli per gli allenamenti all'aperto. Non dimenticate di allungare i muscoli prima e dopo l'esercizio.

Un altro allenamento buono per combattere la cellulite è la routine di intervallo. Si può fare un minuto di allenamento 12-16 su una cyclette in casa o si può fare all'aperto camminando o correndo. Warm up a bassa intensità per 3-5 minuti. Avere una velocità o resistenza scoppio per 15 secondi, aumentando la resistenza o la velocità da un livello moderato ad un livello pesanti.

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I prossimi 45 secondi esercitare a intensità moderata. Ripetere l'operazione per un totale di 6 volte gli intervalli di 15 secondi scoppiare esercitano e 45 secondi di allenamento moderata. Raffreddare per 3-5 minuti alla fine.

affondo Riverso, In piedi Calf Raise, e passo laterale con Band sono tutti buoni esercizi per cosce e muscoli di testa e possono aiutare a sbarazzarsi della cellulite pure.

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