Esercizi per liberarsi della cellulite

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La cellulite è una condizione della pelle che sembra una buccia d'arancia. Quasi nessun uomo ha la cellulite ma sfortunatamente intorno al 90% delle donne è affetto da questa condizione della pelle. La ragione rimane in particolare del tessuto di collagene femminile. Mentre il collagene maschile è angolato, le donne hanno il collagene collagene verticale. Una cattiva circolazione può essere una delle cause della cellulite. Se il flusso sanguigno rallenta, il tessuto collagene si separa e permette al grasso di raggiungere la superficie della pelle.

Combattere la cellulite è

La tua età e il tuo ereditarietà influenzano anche il modo visibile è la cellulite. L'unico modo per combattere la cellulite è abbassando la quantità di grasso nel tuo corpo. Questo può essere ottenuto con metodi naturali, attraverso l'esercizio e la dieta. I trattamenti estremi come la liposuzione e altre procedure mediche invasive non sono raccomandati, perché possono lasciare segni di cicatrice e anche l'elasticità naturale della pelle ne risentirà. Le creme topiche che pretendono di combattere la cellulite non possono aiutare a sbarazzarsi del grasso. Tutto quello che possono fare è rimuovere temporaneamente l'umidità dalla pelle e renderla temporaneamente più solida. Ciò riduce l'aspetto della cellulite solo per breve tempo e non si libera di esso.

Combattere la cellulite è

Uno dei modi migliori per combattere la cellulite è esercizio. Gli allenamenti specifici possono bruciare il grasso in più e rafforzare i muscoli. L'esercizio non solo snellire le cosce, ma anche migliorare la vostra salute e il benessere generale.

Combattere la cellulite è

Combattere la cellulite èLa forma più semplice di esercizio è camminare regolarmente. Con un ritmo vivace, camminare può bruciare calorie 300 all'ora e può tonificare i muscoli della coscia e del fondo. Una buona partenza sarebbe camminare per sei giorni a settimana da una a tre miglia. Puoi anche camminare su un tapis roulant, se le condizioni meteorologiche non sono favorevoli per gli allenamenti all'aperto. Non dimenticare di allungare i muscoli prima e dopo l'allenamento.

Un altro allenamento buono per combattere la cellulite è la routine di intervallo. Si può fare un minuto di allenamento 12-16 su una cyclette in casa o si può fare all'aperto camminando o correndo. Warm up a bassa intensità per 3-5 minuti. Avere una velocità o resistenza scoppio per 15 secondi, aumentando la resistenza o la velocità da un livello moderato ad un livello pesanti.

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I prossimi 45 secondi esercitare a intensità moderata. Ripetere l'operazione per un totale di 6 volte gli intervalli di 15 secondi scoppiare esercitano e 45 secondi di allenamento moderata. Raffreddare per 3-5 minuti alla fine.

affondo Riverso, In piedi Calf Raise, e passo laterale con Band sono tutti buoni esercizi per cosce e muscoli di testa e possono aiutare a sbarazzarsi della cellulite pure.

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